早起きを習慣化するために
今現在の自分にとって大きな課題である「早起き」
未だに早起きが本当に苦手なんですが、かなーり良さそうな、理に適った方法を見つけました。
http://lifehacking.jp/2007/07/using-the-subconscious-to-wake-up-early/
「眠たくなったら眠り、必ず同じ時間に起きる」方が実際は効果的だということを主張しています。
マジかよ、って思うんですが、
必ず起きる時間は同じにします。これを徹底して習慣にすると、体の方が起床時間から逆算して「もう限界だよ」という時間帯に眠気を感じるようになるのだそうです。
さらには
その日の疲れ方によって体が欲する睡眠時間は違うのに、眠りに入る時間が同じでは起床時間のほうがずれてしまう
で非常に納得。
この方法でうまくいったら、また報告しようかと思います。